我的歌单
“自爱”
自由、自在，尊重自己尊重别人。让自己成为真正的“大人”，而不是一直沉浸在巨婴的幻想中，去等靠要。等自己真正“成人”后，有余力才能真正的爱别人。@UID:677909573
你痛苦是因为期待别人无条件爱你或至少不要伤害你，当你把这份期待从别人那里得到的爱转化为自爱以后你就会得到这部分能量，你会发现你不再需要别人来爱你，因为你足够爱自己，爱到你总是想要分给别人一些多出来的爱，这就是无条件的爱。@UID:15789743
“正念”
管理沉思和过度思考的一个有效方法是“改变、接受和忘掉”。
你可以先尽可能地质疑和改变你的想法。比如说，让自己知道，你的孩子没钱或挨饿是不可能发生的。你可以定期了解孩子的财务状况，并鼓励他们跟学校取得财务资助。
人的想法不一定是真实或正确的，但当我们一想再想时，它们可能会开始让我们觉得是真实的，因为我们已经熟悉了它们。因此，想个比较实际的想法有助于停止没用的想法不断涌现的循环。
接下来，你应该坦诚承认，我们在生活中无法掌控每件事，我们只能掌控我们的反应和行为。
第三个步骤就是忘掉你了解事情会有何结果的需要，而且相信你或其他人有能力解决问题。专注于过程。
罗斯说，压力会让人想更多，所以藉由各种方法来管理自己的压力是很重要的，例如吃得好、睡得饱、让身体动一动、做自己喜爱的事情、探望亲友、从事有助于提升心灵的活动等。从事令人愉悦的活动并与能带来欢乐的人聚在一起，可以达到分心的作用，也能抑制你的念头重复出现。@大纪元新闻网